В последнее время стрессы буквально атакуют нас. Причём стрессу подвержены как школьники или пенсионеры, так и люди среднего возраста. Что же такое стресс?
Стресс — это эмоциональное и физическое давление, которое мы ощущаем со стороны своего окружения. Окружающая нас жизнь воздействует на нас, и мы естественно реагируем на это.
Таким образом, стресс мы чувствуем, когда сталкиваемся с жизненными обстоятельствами, проблемами, испытаниями.Как же с ними бороться?
Несомненно нужно не поддаваться. Нужно глубоко вдохнуть и медленно плавно выдохнуть. Так подышите несколько минут и попытайтесь успокоиться.
Можно покушать орешки, ведь они богаты незаменимыми питательными веществами, участвующими в выработке серотонина; витаминами В и Е; антиоксидантами, которые помогут вам побороть стресс!
Помассируйте мочки ушей.. Китайские специалисты рекомендуют массировать мочки ушей, в которых сконцентрировано огромное количество акупунктурных точек. Таким образом это положительно воздействует на различные органы. Кончиками указательного и среднего пальцев правой руки круговыми движениями помассируйте мочку правого уха. Аналогично с левой мочкой.
Полезно будет выпить чёрного чая. Учёные доказали, что черный чай в своем составе содержит вещества, помогающие организму эффективно противостоять стрессовым ситуациям.
Ешьте витамин С. По последним исследованиям ученых Университета Алабамы (США) доказано, что витамин С снижает количество гормонов стресса в крови человека.
Постарайтесь посмотреть на ситуацию со стороны стороннего человека. Это поможет найти наиболее правильное решение в стрессовой ситуации.
Смейтесь! Да, смейтесь над проблемой. Кто умеет смеяться над проблемой. Того проблема покидает.
И не переживайте о прошлом. Всё это уже прошло и ничего не вернёшь. У нас же нет машины времени, чтобы вернуться назад и всё изменить. Поэтому думайте о будущем и попытайтесь сделать его лучше и ярче. И самое главное, не беспокойтесь за свое будущее. Беспокойство создает еще больший стресс.
