Многие из нас себя критикуют, причём зачастую даже не замечая этого. Мы сразу чувствуем критику в свой адрес от другого человека, пусть даже малознакомого, но свою собственную даже не считаем критикой. Человек так привыкает к внутреннему негативу, что считает его нормой. А если ему сделать комплимент, сказать доброе слово, то он тут же растеряется и почувствует то ли недоверие, то ли смущение.
Вам знакомо это чувство?
Если да, то это означает, что ваш внутренний голос говорит вам только отрицательное. Вы можете так к этому привыкнуть, что даже не чувствовать той боли, которую причиняет вам этот голос. Именно так люди становятся бесчувственными. Испытывая постоянную боль, человек теряет свои чувства. При этом можно жить, не чувствовать страданий и боли, но и радости, счастья, любви тоже не чувствуя.
Когда мы долго себя критикуем, то потом просто привыкаем к этому. Негативная критика становится просто привычкой. От привычки можно избавиться. Конечно, за один день всё не сделаешь, но постепенно, шаг за шагом, это станет возможным.
Подумайте, как бы изменилась ваша жизнь, если бы в ней не было критики? Если бы вы всегда себе нравились, всегда одобряли свои поступки, всегда поддерживали себя в сложных ситуациях?
Ведь даже просто представив это, вы наверняка почувствовали лёгкость, свободу, любовь. Так давайте же сделаем эту мечту реальностью! Всё зависит только от нас. Главное раз и навсегда понять, что критика - это путь деградации человека как личности. Критикуя себя, мы отнюдь не становимся лучше. Наоборот, появляется злоба, гнев, ненависть к себе. Эти сильные эмоции забирают все наши силы и энергию. А без энергии никто не может испытать радость, счастье, познать любовь.
Надеюсь, что всё вышесказанное убедило вас отказаться от самокритичности. Тогда поговорим о том, как же перестать себя критиковать.
1. Сразу предупреждаю, что этот процесс занимает какое-то время. Если человек всю жизнь критиковал себя, то мгновенных изменений не будет. Да, вы с первого же дня почувствуете себя лучше, но нужно время, чтобы новый способ мышления стал естественным.
2. Вам потребуется вся ваша сила воли, настойчивость, чтобы не отказаться от желания покончить с критикой. Иногда вам будет казаться, что вы победили этот страшный внутренний голос, который раньше критиковал вас. И неожиданно он с новой силой обрушится на вас. Именно в этот момент не сдавайтесь, продолжайте работать над собой, верьте, что всё у вас получится.
3. Хорошо, если родные и близкие поддержат ваше стремление отказаться от критики. Но зачастую именно от близких мы и наследуем это пагубную привычку. Даже в этом случае не отказывайтесь от своего решения, двигайтесь дальше.
4. Важным этапом на пути отказа от критики является полное принятие себя. Запомните: у каждого есть свои недостатки и слабости. И критикой их не уберешь. Только полностью приняв себя, можно измениться. Можно бороться с собой, можно силой переделывать себя. Но это очень сложный путь. Принятие же себя даёт вам возможность стать лучше, не прибегнув к насилию над собой. Положительные перемены будут естественным результатом принятия себя.
5. Все негативные мысли в отношении себя сразу же заменяйте на позитивные. Вначале это будет непривычно, но это только в первое время. Вскоре вы заметите, что отрицательных мыслей стало намного меньше. А это уже победа!
Это основные моменты работы над собой. Конечно, на тему критики можно было бы написать целую книгу. Но я постаралась основные моменты объединить в одной статье.
Действительно ли можно самому избавиться от критики и самобичевания?
Да, это возможно. Если есть возможность, можно сделать это под руководством опытного и хорошего психолога. Но я считаю, что каждый может найти в себе силы и преодолеть самокритичность.
А как же стремление к совершенству?
Чтобы совершенствоваться, нужны силы и вера в то, что будет результат. Самокритичность зачастую лишает нас и сил, и веры в том, что мы можем чего-то добиться. Критика очень похожа на пессимизм, она сосредоточена на отрицательном и не видит достоинств. Избавитесь от критики – станете более позитивным человеком.
Что же дает отказ от критики?
А вы хотели бы, чтобы вас любили такого, какой вы есть? Любили не только тогда, когда вы хороший и успешный, но и тогда, когда вы ошибаетесь, и у вас что-то не получается. Скажите, как бы вы себя чувствовали, действовали по жизни, если бы знали, что вас никогда не будут критиковать? Мы всегда ждем такого отношения от других, а вот сами себе зачастую в этом отказываем. Может быть стоит попробовать самому отказаться от критики и посмотреть, как после этого изменяться отношения с окружающими? Попробуйте, результат вам понравится.
Окружающие нас люди – это отражение нас самих. Если нас в чем-то критикуют, это означает, что мы сами себя за уже критиковали раньше! Мы просто этого не замечаем, а окружающие показывают нам то, что происходит у нас в душе. Т.е. нет смысла обижаться на других, необходимо обратить внимание на себя, на свой внутренний мир. Да, если вы всегда были самокритичны, вам понадобится время, но каждый человек индивидуален, все будет зависеть от вас.
Хочу обратить внимание на одну очень важную вещь: критика разрушает нашу самооценку. Большинство женщин страдают от заниженной самооценки именно из-за постоянного недовольства собой. Поэтому и в личных отношениях тоже бывают проблемы, ведь люди просто отражают нас самих. Поэтому для каждой женщины отказ от критики должен стать самым важным делом, если она хочет быть счастливой в личной жизни. Иначе постоянная критика от любимого человека загубит любые отношения.
Противоположностью критики является самоодобрение. Старайтесь почаще хвалить себя, подбадривать. Пусть положительного и доброго будет больше!
Критика и любовь к себе – понятия несовместимые. Чем больше в человеке критики, тем меньше в нем любви к себе, радости, счастья, гармонии. Чем меньше в человеке критики, недовольства, претензий, тем больше прекрасного в этом мире он может увидеть и познать. А в этом мире действительно много прекрасного! Просто из-за своего недовольства и вечных претензий люди этого не видят.
Как только вы начнете избавляться от самокритичности, вам меньше захочется критиковать окружающих и свой мир. Это проверено! Вы откроете для себя столько нового и увлекательного, что будете еще удивляться, что раньше не замечали, как прекрасен наш мир!
Материал взят из Рассылки
Как научиться любить себя.
