С разных блогов

"На самом деле депрессия - это великолепная
возможность узнать и понять себя, а также свои истинные потребности.
Поэтому не спешите с ней бороться, но и увлекаться долготерпением не
стоит.
Алкоголь, переедание, потоки слёз и суицидные мысли не
помогут, да и заставлять себя радоваться жизни насильственным способом
бесполезно. Можно с улыбкой мученика пытаться доказать всему миру, что
вы оптимист, только такой героизм никто не оценит.
Вас накрыла
волна негативных эмоций и ощущений? Это замечательно. Просто ваше тело
устало, и подсознание посылает всевозможные сигналы бедствия.

Прислушайтесь к себе.
Давайте разберёмся с тем, что конкретно вас тревожит. О чем говорит нам наше депрессивное состояние, и что с этим можно сделать?
10 симптомов депрессии:
Подавленность. Вы испытываете на себе атмосферное давление планеты Земля, а также пресс всего космоса в целом.
Потеря
интереса. Вы не спешите на бесплатную стопроцентную распродажу, не
открываете свою почту, страницу, блог, перестаете читать смс.
Чувство бесполезности. Вы вдруг понимаете, что ваше правительство и Голливуд в вас действительно не нуждаются.
Низкая самооценка. Вы абсолютно уверены и точно знаете, что кто-то худее вас.
Перепады настроения. Вам так печально и грустно, что весело до слёз.
Нарушение сна. Вы долго не можете заснуть по причине того, что придется просыпаться насильно.
Повышенная тревожность. Вам очень страшно, потом очень, очень страшно, а потом страшно снова.
Потеря
внимания и концентрации. Вот скажут вам, что делать, а уши давно не
слышат совсем, а ноги с руками, оказывается, вообще не ваши, как,
впрочем, и голова.
Неспособность принимать решения. Вот все говорят "Царь, царь", и только вы с полной ответственностью знаете, каково это.
Пессимизм. Вы знаете, что всем хорошо там, где вас нет.
Из
любой ситуации и состояния, как ни странно, есть выход. Способов и
вариантов множество. Тут можно или пробовать все подряд, или составить
индивидуальную программу. Главное - действовать.
10 вариантов выхода из депрессии:
Смена
стиля в интерьере. Нанять бригаду художников из детского сада: детские
рисунки по всей квартире, на стенах, мебели и шторах - это всегда свежо
и забавно.
Одежда и посуда ярких цветов. Встретить мужа в юбке в
горошек цвета салата, в малиновых тапках с синими помпонами и с
оранжевой кастрюлей в руках - это всегда обновляет отношения.
Танцы.
Ежедневно практиковать и совершенствовать такой старинный танец, как
полька "Бабочка", - это всегда привлечение и правильное распределение
положительной энергии "Ци", разряжение слоёв застоялого воздуха и
соседского потолка.
Написание мемуаров. Сотворить слёзное и могучее
подробное описание всех своих тягот и лишений, не говоря уже о героизме
потратить на это занятие массу времени, - это всегда благодарность
потомков.
Занятие спортом. Подкачать мышцы, вдохнуть животик,
ощутить свои упругие ягодицы - это всегда свободный подход к зеркалу и
к противоположному полу.
Пение в караоке. Спойте несколько раз
подряд свою любимую песню, не тревожа себя попаданием в ноты, - это
всегда вызывает эмоциональную реакцию и поддержку у окружающих.
Здоровый
сон и здоровое питание. Поешьте уже вкусно и здорово, а потом, наконец,
здорово поспите - это всегда успокаивает и приводит в равновесие нужные
чакры.
Путешествие. Отправьтесь в другую страну, в другой город, на
дачу, соседнюю улицу, к соседу, желательно с картой, на которой будете
отмечать пройденный маршрут, - это всегда единение с миром и осознание
того, как он велик.
Домашний питомец. Заведите любимое животное или
вспомните, что оно у вас есть. Наблюдать, как резвится ваш пушистик, -
это всегда расслабляет.
Улыбка. Улыбайтесь и смейтесь, особенно без
причины - это всегда корректирует ситуацию и даёт бесплатное
направление туда, где нет проблем и где медицина уже не поможет и не
потребуется.
Сдаться депрессии или выбраться из окружения негативных мыслей и чувств - выбор за вами. "
Владимир Родионов