Продолжение
| Re: 10 упражнений Барри Лонга для накопления энергии Экстримальный набор энергии Метод позволяет очень быстро и с максимальной эффективностью набрать максимум возможного для вас энергетического потенциала. Усильте мысленно восходящий и нисходящий потоки энергии (энергосерединные каналы), добившись их равного и мощного течения. Начните насыщать потоки в районе солнечного сплетения при помощи собственных рук. Для этого поставьте руки ладонями параллельно животу на уровне пупка, ощущая руками собственное поле. Начинайте размеренно дышать, с каждым вдохом при помощи поля собственных рук, как бы закачивая энергию в свое тело. Энергия эфирного тела благодаря этому мгновенно усиливается. Энергетика возрастает так. что несколько бессонных ночей перед этим никак не сказываются на самочувствии, а любая работа с максимальными умственными и физическими нагрузками не вызывает усталости. Упражнение для накопления энергии Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, положить кисти рук на область солнечного сплетения и ритмично дышать. Когда ритм дыхания установится, думайте о том, чтобы каждый вдох приносил наибольшее количество энергии из внешней среды, передавая ее нерв системе, собирая энергию в солнечном сплетении. При каждом выдохе, представляйте, что энергия разливается по всему телу, наполняя каждый орган, мышцы, все клетки, каждый нерв и каждый кровеносный сосуд, наполняя бодростью и силой весь организм. Не нужно напрягать волю, следует отдать приказ и ясно представить картину этих действий. Энергию можно представлять в виде газа или жидкости комфортного для вас цвета (белая, серебристо-голубая, золотистая и т. д.) Запасая с помощью упражнения избыточное количество энергии, можно представить, как эта энергия выходит из вашего организма, окутывая ваше тело. Вы оказываетесь внутри замкнутого на вас поля, которое способно отразить различные вредные воздействия других энергий. Дзен-Дыхание Это дыхание применяется для мощного набора энергии и силы. Его практика насчитывает уже много веков. Методика его предусматривает выполнение четырех обязательных элементов ритуала. 1. Начните дышать не грудью, а животом.Во время дыхания нижняя часть живота в соответствии с вдохами и выдохами ходит вперед-назад. 2. Взгляд должен быть сосредоточен неотрывно на одной неподвижной точке перед собой или в метре от себя под ногами 3. Дыхание должно быть резким и прерывистым. Делайте остановку после каждого вдоха и каждого выдоха. 4. Все ваше внимание, особенно на выдохе, сосредотачивается внизу живота. Вы должны отчетливо представлять, что накачиваете себя с помощью этого дыхания исполинской силой, как бы заряжая энергией очень емкий аккумулятор. Дзен-дыхание - излюбленное упражнение гигантов-борцов японской системы сумо. Простые способы набора энергии Набор энергии из пространства. Способ удобен тем, что не требует абсолютно никаких специальных условий – просто представляете, как энергия из окружающего пространства наполняет вас. (Можно представлять, как энергия поступает на вдохе, а на выходе равномерно распределяется внутри ауры, но это не обязательно.) Небольшое неудобство состоит в том, что энергию в процессе поглощения нужно отфильтровывать, дабы не подцепить какой-нибудь гадости. Набор энергии от стихии. Лучше всего при этом иметь физический контакт со стихией: например, горящую свечу или костер, если подпитываетесь от огня, природный водоем или хотя бы открытый кран или аквариум – если от воды, цветочный горшок или, скажем, газон – как проявления земли. Ну, с воздухом-то никаких проблем точно не должно быть – разве что можно выйти из помещения на улицу, где он свежее и подвижней. В крайнем случае, стихию и какие-либо ее проявления можно и представлять – здесь все зависит от способности к визуализации. Смотрите на стихию. Прикоснитесь к ней или, если это огонь, поднесите к нему руки настолько близко, насколько возможно. Представьте, что вы вдыхаете стихию, она заполняет вас собой, делится своей энергией. Можно выполнять эту технику с закрытыми глазами, если так будет удобней. «Дерево». Встаньте прямо, поднимите разведенные руки. Представьте себя деревом. Почувствуйте, как сила земли поднимается вверх по вашему стволу, заполняя собой каждую клеточку. Аналогичным образом ощутите, как вливается в вас сила неба. Пранаяма. Существуют различные способы выполнения Пранаямы. Один из них следующий. Сядьте с выпрямленной спиной или примите позу лотоса. Медленно и равномерно вдыхайте через обе ноздри. Рот при этом должен быть закрыт. Теперь задержите дыхание как можно дольше (не допуская при этом появления чувства дискомфорта), зажмите правую ноздрю большим пальцем правой руки и сделайте медленный выдох через левую ноздрю. Во время вдоха расширяйте свою грудную клетку. Вдох должен сопровождаться особым звуком, который возникает из-за частичного сжатия голосовой щели (следите за тем, чтобы он был непрерывным и одинаковой высоты). Также эту технику можно выполнять стоя и даже во время прогулки. (Вариант: вместо выдоха через левую ноздрю можно сделать медленный выдох через обе ноздри.) Практиковать Пранаяму следует по 15 минут каждый день в течении как минимум нескольких недель. Заниматься следует в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе. Есть перед этим не рекомендуют. Естественно, от разового использования техник и результат будет разовый, так что для постепенного увеличения энергетического потенциала нужно заниматься каждый день понемногу. Кстати, попытки зарядиться большим количеством энергии за минимальное время иногда приводят к таким побочным эффектам, как повышенная температура и бессоница. В таких случаях можно принять холодный душ (его продолжительность нужно отслеживать по ощущениям - нет смысла отдавать воде всю накопленную энергию). Если занятия проводятся регулярно в течении продолжительного времени, а энергетическое состояние в лучшую сторону не меняется, то есть смысл искать истоки проблемы в состоянии чакр и энергетических каналов - если с ними что-то не в порядке, то регулярный набор энергии можно сравнить с попытками наполнить водой дырявую бочку.
|