С разных блогов

Энергетический настрой на свободу движений, раскрепощение и омоложение души и тела.
Включи визуализацию. 

Дыши глубоко и спокойно. Почувствуй расслабленность. Теперь делай глубокий вдох и медленный выдох. С выдохом из тела уходит тяжесть. Повтори несколько раз. Постарайся увидеть эту тяжесть. Как она выглядит? Как серая липкая масса или зелёный туман? Отпускай и чувствуй какие места в теле уже освободились (повторяя настрой будешь знать с чем имеешь дело и замечать трансформацию этой тяжести, наступит день и она исчезнет).

Представь, что свободными местами ты начинаешь уже свободно двигать. С таким дыханием освободи всё тело. Не имеет значения в какой ты весовой категории сейчас. Имеет значение гибкость и подвижность твоего тела в твоей визуализации. Ты создаёшь образ себя, лучший образ.

Представь себя стройной и молодой или стройным и молодым. Начинай двигаться, танцевать. Придумай свой танец. Это могут быть любые движения. Гибкие, плавные, ритмичные. Ты можешь услышать музыку. Позволь этому произойти. Пусть твоё воображение выберет музыку и танец само, не рули. Воображение подберет для тебя именно самое необходимое для данного момента.

Теперь ты танцуешь. Ты наслаждаешься движениями и изгибами тела. Тебе легко и комфортно. Ты кружишься и взлетаешь. Ты в своём божественном танце.
Танцуй! Твой Свой Танец Счастья, Здоровья, Молодости! У тебя может дух захватить! Дыши легко.
 Ах! И голова может закружиться, и сердце забиться!

Снижай ритм. Танец заканчивается. Отдышись и зафиксируй медленным спокойным дыханием все изменения.
Танцуй мысленно всегда, когда чувствуешь, что тело устало, одеревенело, потеряло подвижность и нет возможности прямо сейчас размяться.

Приветствуй и благодари себя и тело. Возвращайся к своим делам с новыми силами и подвижностью.

* Ученые провели эксперимент. Исследовали две группы людей. Одна группа ходила в спортзал и занималась интенсивной физической нагрузкой, качалась. Другая все то же самое делала мысленно, сидя на диване у телевизора. Оказалось, что диванная группа тоже накачалась и значительно улучшила показатели физического здоровья, будто ходила в спортзал. Ну, что тут скажешь! Мысль материальна!

©Татьяна Фомичева