То что мы называем мышлением по большей части представляет собой способность головного мозга работать с большими объемами информации, сопоставлять факты, делать выводы, и что немаловажно делать это быстро. Вот 7 способов, которые позволят Вам оттачивать остроту ума.
1. Регулярные тренировки
Физическая активность не только способна спасти от слабоумия, но также чисто физические расширить объем мозга. - ходьба быстрым шагом 3 раза в неделю по 50 минут способна улучшить скорость и остроту мысли,
2. Интернет-поиски
Ученые выяснили, что степень активности мозга во время сложных интернет-поисков развивает когнитивные способности в 3 раза лучше, чем чтение.
20 минут в день будет вполне достаточно.
3. Соблюдение гигиены полости рта
Гингивит и пародонтоз ухудшают мышление не на день и даже не на два, а на годы.
Некоторые эксперты считают, что последствия от данных заболеваний для головного мозга не проходят никогда полностью.
4. Умеренные дозы алкоголя
В определенных количествах алкоголь необходим, однако при этом надо знать меру, и лучше не придерживаться лишь только одного напитка все время.
5. Побольше черники
Употребление фруктов и ягод с фиолетовым оттенком является весьма полезным для нашего мышления и развития когнитивных способностей.
Наиболее полезной в данном плане является черника.
Кстати, она также считается лучшим продуктом для восстановления и поддержания в хорошем состоянии нашего зрения.
6. Головоломки
Шахматы, шашки, кроссворды и головоломки – все это может помочь поддерживать наш головной мозг в нормальном состоянии.
Подобно нашим мышцам мозгу необходимо, чтобы его периодически нагружали и даже перегружали работой, это активизирует процессы омоложения и улучшает кровообращение.
7. Медитация
Польза медитации уже доказана в нескольких авторитетных научных исследованиях, которые игнорировать сейчас будет попросту неразумно.
Способов медитации много, и какой будет лучше всего подходить вам, вы должны определить сами.
Источник
