ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ – ПРОТИВОЯДИЕ ОТ СТРЕССА |
Те люди, которые практикуют дыхательные упражнения, меньше подвержены стрессу. Есть даже специальная практика релаксации, которая позволяет всего за минуту вывести организм из стрессового состояния. Эта техника называется «4-7-8», регулярное ее использование положительно влияет на нервную систему.
Практика эта довольно проста. Нужно сесть в удобную позу, поднять кончик языка к нёбу и удерживать его там во время дыхательных упражнений. Затем нужно вдыхать через нос, считая про себя до 4. Задержать дыхание нужно до счета 7, а когда дойдете до цифры 8 нужно шумно и энергично выдохнуть ртом.
Такой цикл дыхания по счету 4-7-8 нужно повторять четыре раза подряд, считается, что именно за такой промежуток времени правильное дыхание может побороть возбуждение вегетативной нервной системы.
Аналогичная практика есть и в Хатха Йоге – тут считается, что правильное дыхание это путь к долгой жизни.
ЖЖЕНЫЙ САХАР ОТ КАШЛЯ |
Рецепт приготовления для детей и взрослых
Жженый сахар от кашля – испытанное народное средство, которое помогает избавиться от раздражения в горле, а это, в свою очередь, способствует увеличению промежутков между кашлевыми приступами. Такое вкусное лекарство особенно полезно в начале заболевания. В этот период это средство может послужить отличной альтернативой аптечным сиропам и микстурам, тем более, что оно просто в приготовлении и практически не имеет противопоказаний.
Способы приготовления
Как сделать жженый сахар от кашля? Приведем несколько из наиболее популярных рецептов. Самый простой из них: зачерпните сахарный песок в столовую ложку и подержите ее над малым огнем, а после того, как сахар полностью расплавится, превратившись в жидкость коричневатого цвета, вылейте полученный сироп в стакан с молоком.
Рецепт жженого сахара от кашля детям
Еще один вариант: точно так же подержите ложку с сахаром над огнем, а затем уберите ее с огня и дайте остыть. В этом случае после остывания на дне ложки получится леденец коричневатого цвета, который и нужно рассасывать на протяжении дня
Рецепт с водкой для взрослых пациентов
Существует и такой рецепт жженого сахара от кашля. Насыпьте в эмалированную емкость 7 столовых ложек сахарного песка и при помешивании подогревайте на медленном огне до полного растворения сахара, следя за тем, чтобы он не подгорел. К растворенному сахару медленно и аккуратно влейте 1 стакан холодной бутилированной или кипяченой воды. При вливании соблюдайте осторожность, чтобы не обжечься паром, который образуется в результате разницы температур между холодной водой и горячим сахаром. Полученную леденцовую смесь тщательно перемешайте до получения однородного раствора и оставьте остывать до комнатной температуры. К раствору добавьте 1-3 столовые ложки водки и принимайте готовый сироп по 1 столовой ложке каждые 2 часа в течение всего дня.
Особые рекомендации и противопоказания
Как уже говорилось, это средство может быть рекомендовано больным независимо от возраста (кроме диабетиков). Единственный нюанс: если вы собираетесь готовить жженый сахар от кашля для детей, предварительно стоит посоветоваться с врачом. И еще, если после 2-3 дней такого лечения состояние не улучшается, также необходимо обратиться в поликлинику, чтобы исключить риск развития осложнений.
