МЕДИТАЦИЯ «ПРОЩЕНИЕ СЕБЯ». А сейчас вы встретитесь с вашим Внутренним ребенком. Этот ребенок – вы сами. Примите удобную позу, расслабьтесь, сделайте 2-3 глубоких вдохов и выдохов. А теперь представьте, что вы идете по длинному коридору, вы видите впереди свет, с правой стороны двери и на каждой из них табличка с цифрой, и вы видите ту цифру, которая соответствует вашему возрасту. Вы проходите дальше, цифры начинают убывать. Вот вы видите цифру 25… 21… 18…16…12…9…7…5 – остановитесь у этой двери, отворите тихонько и войдите в комнату. Посмотрите, что находится в этой комнате, какая мебель, что висит на стенах, что на полу, ощутите запах этой комнаты. Подойдите к окну, откройте его, какое время года, какая погода за вашим окном? Вдохните запах улицы, услышьте звуки, которые доносятся с улицы. Закройте окно, повернитесь в комнату, и вы увидите маленького ребенка, который сидит в углу. Этот ребенок – вы сами. А теперь ощутите, что ваши чувства, ваши мысли закладывают в будущее, а сила Вселенной, Бог всегда с нами, они помогают нам. А теперь возьмите за руку ребенка, ощутите его тепло, прижмите его к себе - это родное, знакомое тепло. Обратитесь к нему и скажите: «Милый мой, я тебя очень люблю. Прости меня, прости меня за то, что я ограничивала тебя в твоих действиях, мыслях, фантазиях, играх. Прости, что я закрывала тебя, прости, что не всегда слышала тебя, не всегда чувствовала тебя. Прости, что я не всегда понимала тебя». Скажите ему, что он вам очень нравится, что вам нравится, как он играет, как себя ведет, и даже если он что-то делает не так. Даже если он делает ошибки, вы все равно его любите и принимаете, вы все равно вместе с ним. Скажите ему: «Я тебя очень люблю. Я принимаю тебя таким, какой ты есть. Я принимаю тебя со всеми ошибками, со всеми твоими страхами, твоим неумением, неуверенностью, робостью. Я принимаю тебя с твоей стеснительностью. Я забираю назад свое желание переделать тебя. Я забираю назад свое разочарование, недовольство, свои страхи, свое упрямство». Почувствуйте внутри себя Свет. Чистый Божественный Свет, который разгорается в вас. Который передается вашему ребенку, с которым вы разговариваете. Скажите ему все то, что вы хотите ему сказать. Спросите у него, что надо сделать для того, чтобы он был счастлив, чтобы он был любим, любил, чтобы он был уверен в себе и послушайте, что он вам ответит. А теперь вам пора уходить. Попрощайтесь с ним, прижмите его к себе, ощутите это родное тепло, этот родной свет и скажите ему: «Милый мой, родной, я тебя очень, очень люблю. Я тебя прощаю, и я принимаю тебя таким, какой ты есть». А теперь выйдите из комнаты, притворите за собой дверь и начните обратный путь по длинному коридору, коридору, длинною в жизнь. Вы видите двери, на которых таблички с цифрой… 7…9…12…16…18…21…25… и так вы продолжаете свой путь, пока вы не увидите дверь с табличкой, на которой цифра, соответствующая вашему возрасту.
На одном из сайтов мне встретилась замечательная медитация !
Энергия Аленького цветочка
Эта медитация оказывает стимулирующее действие на органы кровообращения и сердце.
Способствует выделению тепла.
Действует ободряюще.
Омолаживает организм.
Сядь удобно. Положи руки на колени ладонями вверх. Дыши спокойно и медленно. Сосредоточься на энергопотоке. Он течет свободно. Наслаждайся энергией.
А теперь представь, что сидишь на скамейке в уютном ухоженном саду. Вокруг себя ты видишь крепкие, дающие тень деревья, аккуратно подстриженные газоны, разнообразие цветов. Ты ощущаешь тепло, уют и безопасность этого сада. Ты чувствуешь запах цветов и зелени скошенной травы. Ты слышишь пение птиц и еле слышный шум листвы у тебя над головой.
Ты смотришь на поляну со сказочными цветами и, вдруг, в середине поляны ты замечаешь необыкновенной красоты цветок. Это -Аленький цветочек. Его цвет и запах пленят тебя. Ты вглядываешься в этот прекрасный цветок и чувствуешь, как его энергия, через твои глаза, попадает в твое тело и с животворящей силой распространяется по всему телу. Энергия попадает в твое сердце, смешивается с кровью и вместе с ней течет по сосудам, стимулируя кровообращение. Энергия Аленького Цветочка распространилась теперь по всему телу. Ты чувствуешь себя сильнее, активнее, моложе. Все твое тело излучает энергию.
Посиди в таком состоянии еще некоторое время.
После окончания медитации не забудь поблагодарить энергию Аленького Цветочка.
